为了进一步有效推动学生心理健康教育的良好发展，提高学生在学习和生活中抗击各种压力的能力，促进学生了解压力、缓解压力、释放压力，促进学生人格的健康发展和良好心理品质的塑造。12月10日，我院在G1-112开展“释放压力 拥抱阳光”心理健康教育专题讲座，由国家二级心理咨询师徐晓芳老师主讲，2024级全体学生参加讲座。
徐晓芳通过一系列小测试与学生们互动，揭示了学生普遍面临的压力现状。她详细分析了学业负担、人际关系和自我期望等方面压力的来源，并引用“踢猫效应”等故事，帮助学生理解压力产生的根源。她强调，长期的情绪压力会影响个人的心理健康和身体健康，可以通过适当的锻炼与倾诉释放压力、缓解焦虑。她通过生动的案例向在场同学分享了认知调适法、增强控制法、自我关照法以及列出开心清单等一系列应对压力和挫折的有效调适方法，指导学生学会认知重构和情绪表达等解压方式，希望学生能够调整心态，更好地应对情绪压力。徐晓芳还通过互动交流解答了大家在实际生活与学习中面临的心理问题，为同学们提供了切实可行的建议。
此次讲座向同学们普及了压力管理方面的心理健康知识，有效培育了学生的 理性平和、乐观向上的心理品质，促进了学生身心健康素质协调发展，推动了学院心理健康工作的开展，营造了积极向上、阳光健康的学院氛围。未来，我院将继续落实立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念，切实把心理健康工作摆在更加突出位置，助力每个学生向阳而生，逐光而行，促进学生身心和谐健康发展。
文/姬秋雁 图/熊支林 审核/刘振中
