中小学体育优秀教学课例

立定跳远

一、指导思想：

以“健康为主,安全第一”为宗旨;重视学生的主体地位,激发学生的运动兴趣,促进自主创新学习;关注差异,面向全体,使每一个学生获得最大的收获。

二、教材分析：

立定跳远技术是小学《体育与健康》的主要教学内容。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为体育中考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，培养学生不畏困难的精神，并具有健身性、竞争性等锻炼价值。所以在小学《体育与健康》教学中占有重要的地位。

本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳跃小垫子共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理地发展。另外，在整节课的设计上，课的内容趣味化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。

三、学情分析：

我校的学生来自不同的环境，既有农村的也有城市的，学生普遍存在身体素质和接受能力参差不齐的情况，所以在学习时教学内容一定要合理安排。想要整节课学生精神饱满地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用能引起学生兴趣的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效地达到教学目标。

四、教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生（约85%）熟练掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

五、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的收腹，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过跳跃小垫子的形式来练习；二是由于学生体质较弱，做到腾空后收腹动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过逐渐增加小垫子的高度来解决。

教法：

将整个教学内容趣味化、比赛化，使学生乐于参与、并在较为兴奋的状态下练习，根据学生的年龄特点，感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、趣味性比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

3、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

学法：

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、分组练习法：依据男生、女生的自身的素质和技术能力，分成男生组和女生组，其目的是减小男女生之间的感情观，保证了学生学习的兴趣。

2、大胆尝试练习法：在教师或同伴的指导下大胆尝试做跳跃障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心。

六、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

动作要点：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法：

1、预摆不协调

纠正办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、腾空过高或过低

纠正办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

3、收腿过慢或不充分

纠正办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

七、教学过程：

1、开始准备部分：大约用时10分钟。具体步骤为：课堂常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）→热身跑→徒手操练习。

2、学习提高部分：大约用时25分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节我准备分两步完成，一是利用辅助练习跳跃小垫子，来练习双脚同时起跳，双脚同时落地以及跳远的收腹举腿动作。二是在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，有了高度，在加上快速收腹，小腿前伸的动作要求，立定跳远自然就跳远了。

3、恢复整理部分：大约用时2—5分钟。具体步骤为：①放松运动（抻拉大小腿肌肉，并双手握空拳怕打大小腿肌肉）②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。③安排值日生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。最后师生再见。

八、教学反思：

立定跳远是一种非常单调，枯燥的项目，采用老一套的教学方式，教师先示范讲解，然后全体学生听教师口令集体学习，一遍又一遍的练习，整堂课下来，学生学习的积极性不高，学的动作变形，有的学生还坐在地上偷懒，而且学生每次测验的成绩也不是很理想。

本节课强调以"教师为主导，以学生为主体"。要求教师通过自己的主导作用，充分发挥学生的主动性，积极性和创造性，使学生在参与教学的过程中做到乐学，会学，善学，从而保证教师的教和学生的学都达到最佳的发挥和发展。

通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。以学生为主体的教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，极大避免了少数学生厌学的现象，有效地克服了长期以来形成的体育骨干与体育差生的两极分化的弊病，提高了课堂效率。以后的教学上我会更具体的完善这种教学方法。