文/铁芳媛 图/王梓翔、李沛原

为了让同学们更好的适应与应对学习和生活中遇到的压力，我院于10月22日分别在A6-325，A6-324教室开展了“大学生情绪管理与压力应对”人文素质讲座。此次讲座由教育科学学院的毛艳霞老师主讲，2018级全体学生参与。

讲座伊始，毛老师首先让同学们做了两个“幸福感小测试”，带动了全场气氛。该测试映射了幸福度，也暗指了每个人的压力来源——即对过去的后悔，对未来的担心，对当下的比较。接着，毛老师为同学们介绍了情绪调节的ABC理论，教予同学们面对压力与负面情绪的方法——改变自身非合理的信念。讲座的最后，毛老师为同学们播放了世界卫生组织的抑郁症宣传片，同时也为同学们介绍了抑郁症症状以及应对它的方法与策略。

本次讲座的内容贴近同学们的生活，毛老师凭借丰富的心理疏导经验，帮助同学们加强了对压力和情绪的认识，增强了同学们抗压以及管理情绪的能力。此次讲座的顺利开展有利于培养同学们良好的心理素质，提高自我心理调适能力，为今后的学习、生活和工作奠定了良好的基础。