为了促进大家积极认识自我，增强自我肯定感，特推出共读一本书专栏：《自我肯定的奇迹》。此专栏旨在引导大家深入探索自我，发现自我肯定感的价值。

“尊重他人”的第一个原则: ——守护彼此的领域，温柔接纳与倾听

每个人都拥有各自与生俱来的条件，人生中也背负着不同的状况及问题。 这些都属于每个人“自己的领域”，也与“自己的内心”息息相关， 除了自己以外，没有人真正清楚(有时就连本人也懵懂难辨)， 更不是他人所可以论断的。 让彼此保有“自己的领域”，也就等于尊重彼此“原本的自己”。 “评价”只是“此刻的自己”所做的、暂时且主观的判断。 面对同一件事，不同的人可能会有完全不同的评价; 就算是同一个人，随着时间的转换，评价也可能有所改变。 如果没有认知到这一点，很可能就会视“评价”为唯一的真理，而强迫别人接受; 或者缺乏包容心，而侵犯了“别人的领域”，失去尊重他人的能力。

让彼此保有自己的“领域”

我们主要在探讨“什么是尊重他人”。即使是自己厌恶的对象，只要能用这种角度去思考——“算了，对方应该是有某些隐情或原因吧”，就能多少减轻一点压力，让心情恢复平稳、宁静。 本书一直想告诉大家的是：只要能尊重他人，就能尊重自己(提升自我肯定感)，如果已经有人多少感受到这种平静，就代表状态已经往好的方向发展了。现在要探讨的，是“尊重他人”的第一个原则，相信会让大家有更进一步的理解。

“让彼此保有自己的领域” 第一个原则就是要让彼此保有自己的“领域”。就某种意义上来说，这可以说是尊重他人最根本的基础。 之前我一直提醒大家——每个人都拥有各自与生俱来的条件，人生中也背负着不同的状况及问题。这些都属于每个人“自己的领域”，也与“自己的内心”息息相关，除了自己以外，没有人真正清楚(有时就连本人也懵难辨)，更不是他人所可以论断的。 例，我希望她变得幸福，所以只要听到她说出负面的话语，就会感到担心，忍不住要她“更正面一点”。 这种态度乍看似乎“既亲切又充满包容”，然而，这个女孩之所以会说出负面的话语，背后一定有其不为人知的原因，那是属于“她的领域”的事。 当然，希望她幸福绝对不是“不好的事”。但是，去否认一个自我肯定感低的女孩，只会让她的自我肯定感更加受损，使她离幸福越来越远。 让彼此保有“自己的领域”，也就等于尊重彼此“原本的自己”。

“接纳对方的领域” 然而，很多人就像这个例子一样，不愿接纳“对方的领域”，使其保有“原本的自己”，就擅自下了论断，或是保持论断的态度。 例如，一个人失去了心爱的家人,却有人对他说:“这件事让我更能体会生命的可贵了。”对于深陷丧亲之痛的人来说，这句话有多么“伤人”“刺耳”“不得体”及“事不关已”，自是不言而喻。 一旦失去了重要的人，无论是谁，都必然经历“悲伤的阶段”。走完这段疗伤的过程，自己和身边的人或许在某一天才可以达到“理解生命可贵”的心境。 然而，当一个人还沉浸在深切的悲伤中，对未来绝望、甚至被各种懊悔与愧疚的念头折磨时，竟然有人对他说“这让我更能体会生命的可贵”，这几乎可以说骚扰与伤害了、因为他已自以为是地，对“对方失去亲人”的这份深刻体验下了论断。 对于深陷痛苦中而不愿多说的人，最好的做法就是带着理解，默默地守护在旁边，接纳“现在的对方”。不去论断“生命的可贵”，而是去尊重对方的至亲曾经活的事实，以及如今已经不在的事实，这是非常重要的。怀着理解的心去参加葬礼，也可以说是尊重对方的表现。

重点：妄自论断，会侵犯对方的领域。

文章内容来源:［日］水岛广子.自我肯定的奇迹[M].国际文化出版公司.2023.