疫情背景下，大学生内心难免会产生烦恼与焦虑的情绪，若处理不当会对学习和生活产生影响，为了培养积极应对疫情防控的心态。11月10日下午16时，教育科学学院毛艳霞老师通过腾讯会议为同学开展了主题为“积极心态，‘疫’路同行”的大学生心理调适策略的讲座。

毛艳霞首先说明了同学们在疫情下生活和学习中常见的焦虑和困惑，并提出一些缓解情绪的建议，强调心态积极的重要性。同时分享了情绪调节的方法：学会表达自己的感受和需要；了解自身压力的应对方式；掌握合理的发泄方式等。

本次讲座，让同学们更精准地了解自身的困惑和焦虑，并掌握具体合理的调节方法，为我们培养积极健康的心理状态提供了巨大帮助，对大学生心理健康发展有重大意义。

心理健康教育与咨询中心

                      2022年11月11日