活动目的：

让同学们通过对自己的日常生活的记录和反思，获得认同感以及满足感，增强自我效能感，达到自我疗愈和成长的效果。

活动时间：

4月28日—5月20日

活动对象：

洛阳师范学院全体学生

参与方式：

1.参与者在各学院心理部报名并填写个人信息，同时加入活动QQ群，了解活动具体情况（群号: 459105861）；

2.参与者扫码加入相应的微信“小打卡”小程序圈子，按照活动要求更改昵称，并连续进行21天的打卡；

3.参赛者在小程序相应的打卡圈分享代表自己心情的照片，包括但不限于校园美景、今日幸事、今日份感动、美食小吃等，并写上心情等级（1-5个等级，1为非常不开心，5为非常开心），同时每张照片配心情日记10-50字。

活动形式：

（一）个人赛——“今天的我”照片心情日记打卡

（二）团体赛——“今天的我们”照片心情日记打卡

个人赛和团体赛两种形式皆需持续打卡21天；每人只能选择其中一种形式参赛，参加个人赛者不可再参加团体赛。

活动报名与汇总：

活动报名

各学院心理部收集本学院参赛者名单，于活动截止日期前发送至社团负责人邮箱。

（个人赛作品发送至邮箱2494461819@qq.com，团体赛作品发送至邮箱2991073044@qq.com）

活动汇总

1.个人类、团体类汇总打卡圈内容，选择2-5次优秀的作品以图文或视频mp4形式将文件压缩后发送至各学院负责人，团体类作品同时将团体成员信息一起放入文件夹压缩发送，由各学院负责人进行统计；

2.所有文件要求以参赛人信息命名为“比赛形式+姓名+学号+学院+联系方式”，

如“团体赛持续打卡21天+张三+191200000+教育科学学院+123456789”；

3.各学院心理部负责人可在打卡圈子里查看每天打卡内容，收集并核对本学院打卡成功同学的名单，于活动截止日期前发送至社团负责人邮箱；

4.mp4要求大小不超过10MB，时长2-5分钟；初审（5月21日-5月23日）由各学院进行，最终每个学院推选出六份优秀作品，其中三份个人优秀参赛作品，三份团队优秀参赛作品。

奖项设置：

1.分别以个人和团体为单位，在各学院推选出的作品中评出：

个人赛：一等奖（2名）、二等奖（4名）、三等奖（8名）；

团体赛：一等奖（2名）、二等奖（4名）、三等奖（6名）。

2.对所有坚持按照要求打卡的参赛者，由活动主办方出具参与活动的相应证明，各学院按照本学院相关的量化规定为参赛者加相应的量化分数。

相关要求