为全面普及心理健康知识，进一步增强书院社区学生心理健康防护意识和心理调节能力，切实提升学生的心理素质，11月25日下午，书院社区邀请李晓茹老师在逸夫教学楼G1-112报告厅为学生带来心理健康教育讲座，书院社区师生一百五十多人参加了讲座。

本次讲座的主题是“了解情绪，试做情绪主人”。李晓茹老师首先介绍了情绪的基本概念、种类及背后的心理需求，使同学们对情绪有了更深入的了解。其次，李老师通过生动的案例，分析了大学生常见的情绪困扰并深入剖析了这些情绪对生理、心情、思维和行为的影响。最后，就如何管理情绪，李晓茹老师提出了认知重评的万能钥匙。她指出，改变自己对事件的看法（认知）是情绪管理的关键。随后，李老师讲授了如何识别、接纳并合理表达情绪的方法，鼓励同学们以非对抗的方式自我调整，从而实现情绪的平衡与和谐。

同学们纷纷表示，通过此次讲座，他们不仅深入了解和认识了自己的情绪，而且掌握了更多的情绪管理方法，有利于不断提升自我调控能力。