为帮助同学们掌握高效学习方法、缓解心理压力，5月10日，立雪书院学生社区在立雪讲堂举办“朋辈导师在身边”系列活动之“与自己和解——大学心理压力调适与情绪管理”主题分享会。书院朋辈导师郭金慧主讲，书院学生代表积极参与。

在高效学习方法分享环节，郭金慧结合四象限时间管理法、5分钟启动法、番茄钟工作法、费曼学习法与艾宾浩斯遗忘曲线，为同学们拆解了实用的复习技巧与备考思路，着重强调“学得巧比学得久更重要”，引导大家以行动克服拖延，用科学方法提升复习效率，为期末备考做好充分准备。在情绪管理环节，郭金慧围绕负面情绪的产生根源、突发焦虑的应急应对方法，分享了搭建个人“精神食粮系统”的具体路径，建议同学们通过阅读、听播客、适度运动等方式调节身心状态，引导大家学会接纳自我、与自己和解，不必盲目追赶他人节奏，始终按自己的步调从容成长、稳步前行。

现场氛围轻松融洽，同学们认真聆听、积极互动，会后纷纷表示，此次分享收获颇丰，不仅学到了实用的备考方法，更掌握了缓解负面情绪的有效技巧，感受到了来自朋辈的温暖与力量。

（初审：杨雅云 复审：李倩 终审：席明旺）