为深入贯彻积极应对人口老龄化国家战略，丰富离退休老同志精神文化生活，传承中华优秀传统养生文化，4月8日，离退休工作处老年大学举办五禽戏养生功法培训班，吸引了众多离退休老同志踊跃报名参与，在轻松愉悦的氛围中传递健康理念，涵养身心活力。

五禽戏作为国家级非物质文化遗产，由东汉华佗创编，融合虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态，外动内静、刚柔相济，能有效疏通经络、调和气血，适合老年人习练，可缓解常见老年病症，兼具健身与养生价值。此次培训是老年大学丰富课程体系、推动“健康养老”“文化养老”融合的具体举措。

为确保培训质量，邀请了具备丰富教学经验的姬上兵教授授课。结合老同志身体特点，简化教学内容，采用“示范演示+分组指导”的方式，将功法动作拆解为简单步骤，细致讲解动作要领和呼吸节奏，耐心纠正每一个细节，提醒老同志根据自身情况调整习练幅度。

  课堂上老同志们精神饱满、专注学习，跟着教练舒展肢体、调整呼吸，相互交流鼓励，学习氛围浓厚。大家纷纷表示，培训实用易懂，不仅学会了科学健身方法，还缓解了身体不适。

   此次培训为老同志们搭建了强身健体、交流学习的平台，切实提升了老同志们的幸福感。下一步，离退休工作处将持续聚焦老同志们的实际需求，不断优化课程设置，推出更多贴合老年人身心特点的养生、文化类课程，常态化开展各类有益身心健康的活动，深耕“文化养老”内涵，助力老同志们实现“老有所学、老有所乐、老有所健”，让银龄生活更具品质、更有温度。