国庆假期的景点里，总能看到背着双肩包、拿着导航的大学生身影——有人凌晨排队等一场升旗，有人辗转几站去看一片海，把行程表填得满满当当。这种看似“赶场”的状态，背后是心理学中的“补偿心理”：开学后被军训、课程、社团填满的日子，让很多想做的事、想看的风景被暂时搁置，而假期成了兑现这些期待的契机。

其实我们不必执着于“逛遍所有景点”，就像胡同里的小吃摊、街边的落叶道，偶尔停下脚步感受的瞬间，反而能让心里的期待与假期好好相遇——毕竟，假期的意义从来不是“打卡数量”，而是让那些被搁置的小愿望，有机会慢慢实现。

选择留校的同学，常会有这样的时刻：窝在宿舍刷手机时，看到朋友圈里的出游动态，突然觉得“自己是不是在浪费时间”；明明计划好学习，却又提不起劲，陷入“躺也不安心”的纠结。

但这份焦虑并非坏事:适度焦虑是“对生活仍有热望”的证明——我们在意的不是“躺平”本身，而是怕辜负自己对假期的期待。其实只要找对方法，留校时光也能过得充实：

“微小目标+可视化”法：准备一本日历或笔记本，每天给自己定个轻松的小目标，比如整理几页课堂笔记、给家人打一通十分钟的电话、给宿舍的绿植浇浇水，完成后做个简单的标记（比如画颗小红星、贴张小贴纸）。假期末尾，看着满页的标记，就能清晰感受到“这段时光没有被浪费”。

“校园慢探索”计划：趁着假期人少，去发现校园里平时忽略的角落——教学楼旁的林荫道、图书馆后的小花园、操场边的长椅，找个舒服的地方坐下来，晒晒太阳、听听风声，或者简单翻几页喜欢的书。这种“无目的的专注”能帮我们慢慢平静下来，学会和自己好好相处。

“轻量社交”温暖联结：有些书院社区会在假期组织留校生专属活动，比如轻松的茶话会、简单的手工体验、组队看一场电影。不用刻意找话题，和同频的同学一起做件小事，既能缓解独处的孤单，也能给留校日子添一份暖意；如果没有这类活动，也可以约上同宿舍或隔壁的同学，一起去品尝美味佳肴、聊聊日常。

回家前满心期待“想吃妈妈做的菜”，回家后却发现：爸妈总催着早睡，吃饭时反复问起学业，连窝在沙发看剧都会被塞来厚外套——这种“期待与现实的落差”，是很多大学生的共同经历。

其实这背后是“角色转换适应不良”：在学校里，我们习惯了自主安排生活，而回家后，爸妈还没完全适应“孩子已经长大”的变化，仍用过去的方式表达关心。这种小摩擦不是矛盾，只是双方都需要点时间调整。试着主动沟通，比如“妈，我今天想睡个懒觉，午饭不用叫我哦”“爸，我跟你说说社团里的事吧”，简单的表达能让亲子相处更舒服，也能让爸妈慢慢适应“成年后的我们”。