为助力新生尽快适应校园生活，筑牢成长成才的心理基础，10月9日—10月14日，立雪书院学生社区在G1-112开展“心”起点·新成长——2025级新生心理健康教育讲座。立雪书院学生社区心理健康教育中心主任赵越担任主讲人，2025级新生1108人参加讲座，为初入校园的学子们送上了一堂实用且温暖的“心灵必修课”。

讲座伊始，赵越以新生洛小琪的真实经历切入——高数学习受挫、宿舍人际关系疏离、长期熬夜导致眩晕的三重困境，瞬间拉近了与在场学生的距离，引发强烈共鸣。随后，她抛出“你最近会因为什么事情不愉快？”的提问，“专业课听不懂”“对未来感到迷茫”“想家”等真实回答接连涌现，让现场氛围愈发贴近新生的实际生活，也为后续的心理健康知识讲解做好了铺垫。

在核心内容分享环节，赵越结合网络热词“脆皮大学生”，用通俗易懂的语言展开讲解。她先明确了大学生心理健康的核心标准，让新生清晰知晓大学生心理健康的标准；再结合大学生心理发展阶段的特殊性，剖析了新生群体中常见的适应焦虑、人际困惑、学业压力等心理问题的成因，帮助新生正确认识自身可能出现的心理波动，避免因“不了解”而产生额外焦虑。

针对“保持身心健康”这一核心需求，赵越提出“先顾好身体，再护好心理”的双路径应对策略。在健康行为养成方面，她以自身坚持打卡的亲身经历，向新生详细拆解“211饮食法”的具体实践方法，同时分享了适合大学生的碎片化科学运动方式，强调“身体是心理的基础”。在情绪管理方面，她系统介绍了八种简单易操作的情绪调节方法，还带领全体学生伴随轻缓音乐完成了三分钟想象放松训练与肌肉放松训练，让新生在现场就体验到缓解焦虑、释放压力的有效方式。此外，她还详细介绍了学校大学生心理健康教育与咨询中心的办公环境、服务时间、线上线下预约方式等关键信息，鼓励新生在遇到心理困扰时主动求助，明确“求助是勇敢而非软弱的表现”。

心理健康教育系列讲座的顺利开展，不仅填补了新生在心理健康知识上的认知空白，增强了大家对心理健康的重视程度，更提供了可落地、可操作的情绪管理技巧与心理支持渠道，有利于新生更快适应大学生活、树立积极向上的人生心态。